Bí Quyết Ăn Kiêng Theo Nhóm Máu Để Giảm Cân An Toàn

3 Tháng sáu, 2023
Posted by Hali Group

26 Th7

Bí Quyết Ăn Kiêng Theo Nhóm Máu Để Giảm Cân An Toàn

Ăn kiêng là một trong việc bắt buộc nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả, nhưng nếu ăn kiêng không đúng khoa học sẽ làm hại sức khỏe của bạn. Một phát hiện mới của các nhà khoa học rằng các nhóm máu khác nhau có nhu cầu về dinh dưỡng khác nhau. Chính vì vậy muốn giảm cân hiệu quả bạn cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất với nhóm máu của mình. Vì vây hôm nay Hali sẽ cùng các bạn tìm hiểu về vấn đề này nhé!

Sự thật là các loại thực phẩm bạn ăn có thể phản ứng với nhóm máu của bạn. Nếu bạn theo một chế độ ăn uống được thiết kế cho nhóm máu của mình, cơ thể bạn sẽ tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn. Bạn sẽ giảm cân, có nhiều năng lượng hơn, và giúp ngăn ngừa bệnh tật. Theo dõi và thực hiện chế độ dinh dưỡng – tập luyện dưới đây có thể là những gợi ý tốt cho quá trình giảm cân an toàn của bạn.

Nhóm máu	Đặc điểm	Thực phẩm nên ăn	Thực phẩm nên tránh	Chế độ tập luyện phù hợp
O	Có hệ tiêu hóa khỏe mạnh	Thịt nạc, gia cầm, cá, hải sản, gan cải xoăn, cải bó xôi, cải xanh	Ngũ cốc, các loại đậu	Thích hợp với các bài tập mạnh như chạy bộ hoặc chạy xe đạp, chơi cầu lông, bơi lội
A	Có hệ tiêu hóa nhạy cảm	Đậu hũ, dầu thực vật, hải sản. Rau, các loại hạt, các loại đậu, trái cây	Thịt động vật	Thích hợp với các môn thể dục nhẹ nhàng như yoga, thái cực quyền
B	Có hệ tiêu hóa tương đối dễ chịu	Sữa ít béo, thịt (trừ thịt gà), trứng. Rau xanh	Tránh lúa mì, ngô, bắp, lúa mì, lúa mạch, đậu lăng, cà chua, đậu phộng và hạt vừng.	Tập thể dục vừa phải như khiêu vũ, đi bộ
AB	Có hệ tiêu hóa nhạy cảm	Nên ăn hải sản, đậu phụ, sữa, hầu hết các sản phẩm. Các loại trái cây	Tránh thịt gà, thịt bò, thịt heo	Có thể chơi tất cả các môn thể thao. Mức độ tùy thể trạng

Chế độ dinh dưỡng giảm cân của tất cả các nhóm máu đều khuyến cáo không nên dùng thức ăn chế biến, nước ngọt và các loại carbs đơn giản như bánh ngọt. Việc phân loại và khuyến cáo các nhóm thực phẩm nên và không nên trên chỉ dựa trên loại máu của bạn, không thể áp dụng trong những trường hợp đang mắc các bệnh mãn tính như bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, tăng huyết áp rối loạn mỡ máu…

Chế độ dinh dưỡng trên cũng không có nghĩa là bạn chỉ tập trung vào các loại thực phẩm cụ thể. Cũng không có nghĩa là bạn nên cắt bỏ bất kỳ nhóm thực phẩm chính nào.

Nếu bạn đang đọc bài viết đến đây thì có thể bạn đang quan tâm đến giải pháp giảm cân an toàn phải không, Hali sẽ bật mí cho bạn một bí mật giảm cân an toàn hiệu quả. Bí quyết này đã được rất nhiều chị em và các ngôi sao nỗi tiếng tin dùng để duy trì và lấy lại vóc dáng chuẩn nhất. Nếu bạn quan tâm và muốn tìm ra giải pháp giảm cân an toàn cho bản thân hay người thân trong gia đình thì bạn kích vào hình ảnh bên dưới để xem chi tiết nhé.