Blog Hạnh Phúc, Sắc đẹp, Sức khỏe

Lượng Đường Bao Nhiêu Hàng Ngày Là Tốt Cho Làn Da

Lượng Đường Bao Nhiêu Hàng Ngày Là Tốt Cho Làn Da

Chúng ta đều biết rằng ăn nhiều đồ ngọt là một trong những thói quen xấu cần phải tránh. Nhưng thực tế thì bạn có bao giờ đọc nhãn mác sản phẩm để xem bạn đã ăn chính xác là bao nhiêu đường không? Liệu bạn có sử dụng quá nhiều các món tráng miệng ngọt? Hay có thể bạn đã ăn vô số những đồ ăn được coi là lành mạnh như sữa chua hay thanh kẹo chocolate trong khi chúng lại chứa một hàm lượng đường rất cao.

Trong các loại thực phẩm, carbohydrates chính là kẻ thù của làn da vì chúng nhanh chóng được phân hủy thành glucose trong khi glucose dư thừa lại làm da xấu. Những thực phẩm chứa nhiều carbohydrates bao gồm bánh mì trắng, bánh kẹo ngọt, thực phẩm chiên, kem, mì, phô mai kem, mứt, bánh pizza, đường đồ ăn nhẹ đóng gói và các loại nước ngọt có gas.

Tốt nhất là chế độ dinh dưỡng hằng ngày, bạn nên ưu tiên protein như cá, đậu phụ), chất xơ như bông cải xanh và súp lơ, bắp cải…và chất chống oxy hóa như trái cây ít ngọt và dùng chất béo lành mạnh như dầu ô liu và bơ nếu bạn muốn có một làn da sáng, trẻ trung. Lưu ý rằng không nên dùng nước ép trái cây hoặc trái cây sấy khô vì chúng chứa lượng đường cao. Nhìn chung, đường trong các loại thực phẩm chỉ có tác dụng làm cảm thấy ngon miệng hơn. Chúng không hề có lợi nên càng hạn chế sẽ càng tốt.

Bên cạnh yếu tố tuổi tác và những tác động từ môi trường bên ngoài như ánh nắng, khói bụi, thì chế độ dinh dưỡng và thói quen trong ăn uống hằng ngày cũng là một yếu tố góp phần vào quá trình lão hóa da. Trong đó, thói quen ăn ngọt và sử dụng nhiều đường trong chế độ ăn không những gây hại cho sức khỏe mà còn âm thầm lấy đi sự tươi trẻ của làn da một cách “ngọt ngào” làm bạn già đi từng ngày.


Viên uống trắng da Beauty 99 và Nước uống đẹp da Beauty 99 – Là Bí Qyết sở hữu làn da trắng mịn và căng bóng của Người nỗi tiếng và của hàng nghìn phụ Nữ Việt



Bài viết khác : 

Bài viết liên quan

Trả lời