Blog Hạnh Phúc, Sắc đẹp, Sức khỏe

Làm Đẹp Da Sau Sinh Với Chế Độ Dinh Dưỡng Hợp Lý Mỗi Ngày

Làm Đẹp Da Sau Sinh Với Chế Độ Dinh Dưỡng Hợp Lý Mỗi Ngày

Ăn nhiều rau trong bữa ăn

Rau đóng vai trò rất quan trọng trong những bữa ăn hàng ngày, chúng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường độ đàn hồi, săn chắc và sáng mịn cho làn da. Nếu để ý bạn sẽ nhận ra ngay rằng đa số phụ nữ Nhật Bản thường ăn rau nhiều hơn ăn thịt, họ thậm chí chỉ ăn thịt vào một vài dịp mà thôi. Điều này mang lại kết quả dưỡng da tốt và tự nhiên nhất. Cho dù khoảng thời gian sau sinh, cơ thể cần bồi đắp những dưỡng chất, nhưng cũng đừng vì thế mà bạn tiếp nạp vào cơ thể quá nhiều mỡ động vật mà quên mất đi rau củ.

Thêm cá vào trong những bữa ăn

Ăn nhiều cá không chỉ mang lại sức khỏe cho bạn, mà còn giúp cho bạn luôn có đủ lượng sữa để nuôi dưỡng con sau giai đoạn mới sinh. Ngoài ra, trong cá, đặc biệt là các loại cá biển có chứa lượng chất béo Omega-3 rất cao, nên đây cũng là một cách làm đẹp da sau sinh rất đáng quan tâm.

Đừng quên những tác dụng tuyệt vời từ đậu nành

Các bà mẹ sau sinh cần bổ sung cho mình nhiều bữa ăn có chứa đậu nành, do trong nguyên liệu này có lượng protein cao, thậm chí có thể thay thế được cho cả thịt. Đậu nành có thể được chết biến dưới dạng đậu hũ, sữa đậu nành… để bạn có thể thay đổi đa dạng trong bữa ăn. Và có một điều rất quan trọng là bạn không được bỏ bữa sáng vì đây là bữa ăn cực kỳ quan trọng trong ngày. Lúc này, bạn có thể bổ sung một ly sữa đậu nành để khởi động một ngày mới năng động.


Viên uống trắng da Beauty 99 và Nước uống đẹp da Beauty 99 – Là Bí Qyết sở hữu làn da trắng mịn và căng bóng của Người nỗi tiếng và của hàng nghìn phụ Nữ Việt